Vitamina C

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Informações sobre a Vitamina C

A vitamina C, chamada tecnicamente de ácido ascórbico, é uma vitamina hidrossolúvel que participa em diversas ações bioquímicas vitais para o corpo humano, melhorando o sistema imunológico, o humor e a pele. Além disso, evita problemas oftalmológicos e derrames. Na Farmadelivery você encontra os melhores preços de vitamina C efervescente, gotas e comprimido

A vitamina C é uma vitamina hidrossolúvel participante de diversas ações bioquímicas importantes do nosso organismo. Seus principais benefícios são:

  • melhora do sistema imunidade;
  • auxilia no tratamento e prevenção de gripes e resfriados;
  • evita problemas oftalmológicos e derrames;
  • evita o envelhecimento da pele por estimular a produção natural de colágeno;
  • tem ação antioxidante.

As quantidades recomendadas de vitamina C variam de acordo com a faixa etário e género, sendo:

  • 50 mg para bebês de 7 a 12 meses;
  • 15 mg para bebês de 1 a 3 anos;
  • 25 mg para crianças de 4 a 8 anos;
  • 45 mg para crianças de 9 a 13 anos;
  • 65 mg para meninas e mulheres entre 14 e 18 anos;
  • 75 mg para meninos e homens entre 14 e 18 anos;
  • 75 mg para mulheres a partir de 19 anos;
  • 90 mg para homens a partir de 19 anos;
  • 80 mg para grávidas menores de 18 anos;
  • 85 mg para grávidas maiores de 18 anos;
  • 115 mg para lactantes menores de 18 anos;
  • 120 mg para lactantes maiores de 18 anos.

Apesar de poder ser encontrada nos alimentos, principalmente em frutas cítricas, algumas pessoas não conseguem ingerir a quantidade ideal para suprir as necessidades do organismo. Para esses casos, é recomendado fazer a suplementação com vitamina C efervescente, gotas ou comprimido.

Mas lembre-se: todo consumo de medicamento ou suplemento deve ser realizado com a indicação e supervisão do seu médico.