Vitamina E

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Informações sobre a Vitamina E

A vitamina E contém uma potente ação antioxidante e propriedades anti-inflamatórias, indicadas para evitar o envelhecimento precoce. Além disso, também contribui para o controle do colesterol ruim e melhora a fertilidade, já que tem função importante na produção de hormônios.

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A vitamina E é uma vitamina muito importante para o funcionamento do nosso organismo e também para os cuidados com a pele. Isso porque sua potente ação antioxidante e propriedades anti-inflamatórias são excelentes para combater os radicais livres que causam o envelhecimento precoce.

Além disso, também contribui para:

  • equilibrar os níveis de colesterol;
  • melhorar a saúde da pele e dos cabelos por fornecer integridades às paredes celulares;
  • melhorar a cicatrização;
  • melhorar o sistema imune;
  • melhorar o funcionamento do cérebro.

O indicado na hora de fazer a suplementação da vitamina E é ingerir uma dose entre 3 e 15 mg por dia. No entanto, deve-se seguir as recomendações de um nutricionista ou profissional na área para que as doses sejam feitas de acordo com a necessidade de cada organismo.

Os sintomas da carência de vitamina E incluem problemas de má absorção intestinal que podem provocar refluxos, visão dupla, perda do sentido da posição, dor de cabeça e fraqueza muscular.

Mas lembre-se: todo consumo de medicamento ou suplemento deve ser realizado com a indicação e supervisão do seu médico.